Grazie per aver scelto il kit da stampare
Le 12 liste della spesa, una per ogni menù, e il planner settimanale da appendere al frigo. La lista viene con te al supermercato, e il libro resta pulito sul piano della cucina.
Grazie, il tuo kit è pronto
Scarica i file qui sotto e stampali su fogli A4, al 100%. Va bene anche in bianco e nero. Se vuoi, ti ho mandato una copia anche via email: controlla la posta, e se non la vedi guarda tra le promozioni.
Se il download non parte, tocca di nuovo il pulsante.
Due fogli che usi ogni settimana
Tutto in formato A4, pronto da stampare a casa. Le liste riprendono la spesa dei 12 menù del libro, divisa per reparti come sulle pagine.
12 liste della spesa da spuntare
Una per ogni menù: frutta e verdura, carne e frigo, dispensa e le basi che hai già nel freezer. Spunti quello che hai in casa e porti il foglio al supermercato.
Il planner settimanale
Il menù, il giorno della sessione e le cene da lunedì a venerdì, con il segno di dove sta ogni piatto: frigo o freezer. Da appendere al frigo.
Scarica il kit dopo aver compilato il modulo.
Stampa la lista del menù che hai scelto, su un foglio A4.
Cucini una volta e hai le cene di tutta la settimana.
Cucina una volta, mangia tutta la settimana
Il meal prep con menù pronti e basi da congelare, di Laura Gentile. Una sessione di circa due ore, cinque cene, la spesa già scritta.